REPUBLIKA.CO.ID, Dok, saya hamil perdana 28 minggu, tidak pernah ngidam apa pun. Namun, sekarang jadi agak sulit kalau jalan dan ngilu sampai pinggang. Apalagi, saya masih bekerja, kenapa ya dok? Ada cara atasi nyerinya dok?

Dini (25 tahun)

Jawaban:

Salam untuk Ibu Dini, selamat ya atas kehamilan pertamanya, semoga sehat selalu. Nah hal yang sering dijumpai pada ibu hamil adalah kondisi nyeri pinggang. Situasi tersebut menjadi hal tersering yang terjadi pada periode kehamilan trimester 3.

Secara keseluruhan, persentase nyeri pinggang pernah dialami lebih dari 50% pada ibu hamil. Hal ini dapat disebabkan antara lain:

Pertambahan berat badan selama hamil

Perubahan postur tubuh terhadap gravitasi

Perubahan hormon yang menyebabkan jaringan ikat sekitar panggul lebih longgar

Perubahan otot perut yang tertarik karena membesar

Faktor stres psikologis

Untuk hal tersebut, maka terdapat beberapa hal guna mengurangi nyeri pinggang:

Hindari sepatu hak tinggi

Hindari membungkuk saat mengangkat barang, terapi dengan menekuk lutut

Tidur posisi miring, jangan terlentang

Dapat dilakukan massase pada belakang pinggang atau punggung

Aktivitas seperti streching, jalan kaki atu berenang dapat mengurangi gejala

Hindari aktivitas pemicu sakit pinggang misalnya naik turun tangga, berdiri lama

Bila tetap sakit dapat konsultasi ke dokter ibu untuk mencari penyebab lain

Demikian kiranya yang dapau disampaikan, semoga bermanfaat. Sukses selalu dalam kehamilan dan persalinan nantinya, terima kasih. (SC)

dr S Chandra, SpOG, DMAS

Spesialis Kebidanan & Kandungan di RS Meilia Cibubur

Kolom Dokter Kita diasuh oleh RS.Meilia Cibubur

Kirim pertanyaan Anda ke email : [email protected]

Ikuti Whatsapp Channel Republika